Meine Lektionen fangen sanft mit Pawan Mukta Asana- Serie – Lockerung der Gelenke des Körpers an.
Damit werden Blockaden im Körper gelöst, die einen freien Energiefluss in Körper und Geist verhindern.

 Als nächstes kommen Sonnengrüsse und dann je nach Thema der Stunde verschiedene Asanas. Dann folgt Pranayama (Atemkontrolle aber auch Ausdehnung der Dimension von Prana - Lebenskraft). 

Ein ruhiger Abschluss mit Shavasana beendet die Stunde.

„Tue deinem Leib Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ Teresa von Avila